kembali sekeping

huhuuuu
apekan daya ku....

di kala mereka mahukan kelansingan,, ak mahukan kemontelan...
baru jea nak bertambah,, tut tuttt dah berkurang la plk....
nmpknye terpakse la ak tgguhkn dulu hasratku itu...huahuahuah !!!

maka, terbace la ak akn satu artikel ni...
'cara menambahkan berat badan'

satu~
olahraga...utk tubuh berfgsi ngn beik,,, rse cm dah wat dah....wpun ak xla berlari dipadang, tp tiap2 pg ak kne kemas umh....dr dpn smpai blkg...fuh!! p0nat tu


dua~
minum susu...susu yg full cream gitu,,, hakhakhak...yg ini agk la keliatan...mmg dr dulu lg ak mmg xsyuke susu..lg2 yg full cream...bau nye aje sdh meloyakan tekak ku...bile la agaknye ak mao0 minum susu nie yea....huhuhuu


tige~
kunyah maknn...smpai halussssss,,, yg nie mmg ak syuke wat...bile makn msti kunyah btol2...br bleh hadam...tp kekdg tu mein telan jea bile per0t dah bernyanyiii2


empat~
mkn dgn teratur...breakfast, lunch n dinner,,, yg nie xbape ikut sgt...ak mkn bile lapo0 jea...bile terase nak mamam..br la mulut ni nguyah


lim0~
jenis mknan...mknan yg sesuai dgn aktivitis anda....jika sesorg itu byk bergrk, make mknlah mknn yg byk karbohidrat @pun byk l0mak....supaye l0mak itu dpt la bertimbun2 dlm tubuh,,, oooo cmtu ea..yg nie ak xtao la plk...ingtkn l0mak tu mkin kurg


enam~
tido ckp...skrg2nye 8jam,,, yg nie mmg terlebih ckp dah....hahahaaa...duk umh asyik tid0 jeaaa 


tuj0h~
krg mer0kok,,,, ak smmg nye XSUKE ROKOK....hidu asap r0kok pom ak xnak


lapan~
slal0 perikse kesihatan anda,,, yg nie lelagi la jaranggggg....lagi2 ak dah kt umh....lagi la mls



camne la nak bes0oo ni...
kalo mende cmni pom ak kureng wat....iskh3

HARUSlah mewajibkan diri ku utk melakukannyee...
utk TIDAK kembali sekeping...


eheeeee~~